Эксперт уточнила, что одной из главных причин неудач в похудении является недостаточное управление потребленными калориями и недостаточная физическая активность.

09.07.2024.

Похудение — процесс, который требует упорства и терпения. Иногда даже при соблюдении диеты и занятиях спортом вес может застыть на месте из-за метаболической адаптации. Нутрициолог Галина Сеник поделилась этой информацией на своей странице в Instagram.

Для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, важен не только дефицит калорий, но и правильное питание. Например, ограничивая себя до 1200 калорий в день, женщина не сможет быстро сбросить вес из-за того, что организм начинает экономить энергию. Экспресс-диеты на 1000 калорий тоже не принесут эффективных результатов.

Уменьшив потребление еды, человек также снижает энергозатраты организма, что приводит к замедлению метаболизма и работы щитовидной железы. Поэтому важно уделить внимание не только дефициту калорий, но и качеству питания.

Нутрициолог рекомендует также уделить внимание сну, так как его недостаток может негативно сказаться на организме. Рекомендуется ложиться спать раньше, чтобы избежать резких изменений уровня сахара в крови, что может вызвать чувство голода.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

…